Несколько правил, которые помогут восстановиться после коронавируса

Аниса Савкина
Выполняйте все четыре

Люди, которые перенесли ковид, все еще страдают от некоторых последствий, поэтому очень важна реабилитация. Вирус может повредить не только легкие, но и другие органы, а поэтому, получив отрицательный тест, нужно задуматься о восстановлении. Пройти его можно, следуя нескольким простым правилам. 

На первом месте должен стоять полноценный сон, а это не менее 8 часов. Недосып не только ослабляет иммунитет, но и со временем вызывает проблемы с памятью, снижает работоспособность и концентрацию внимания. 

Также следует ограничить все физические нагрузки. После коронавируса организму тяжело дает спорт и попытки возобновить тренировки лишь навредят здоровью. После отрицательного теста на ковид необходимо хотя бы две недели дать телу отдохнуть. 

Помимо этого, нужно хорошо питаться. Старайтесь отдавать предпочтение здоровым блюдам, которые помогут укрепить иммунитет. Пейте побольше жидкости. Вы должны потреблять как минимум 2,5 литра в день, это и вода, и соки, и супы, но никак не алкоголь. От него лучше воздержаться. 

Ранее мы писали о том, какая категория людей вырабатывает новые штаммы ковид. Какая категория людей вырабатывает новые штаммы ковидИнфекционист назвал опасных “производителей”

Использованы материалы следующих авторов:

Фотографии в материале: https://www.akchabar.kg/ru/news/zheenbekov-podpisal-ukaz-o-vvedenii-rezhima-chp/

Названо блюдо, которое идеально есть в дикую жару

Вера Хлебная

Важно напитать организм полезными веществами.
В сильную жару, когда температура в тени переваливает на 30 градусов, не хочется есть ничего. Но голод — штука, которая рано или поздно приходит, поэтому диетологи назвали блюдо, которое приятно (и полезно) есть даже в адское пекло. В жару у человека сильно повышается потоотделение. Организм теряет воду и много полезных веществ, поэтому важно их восполнить. Самый доступный и удобный для этого способ — съесть суп. Дело в том, что витамины в жидкой форме усваиваются гораздо легче и быстрее. По

...

Россиянам запретили петь “Катюшу” на Олимпиаде

Аниса Савкина

Из чего теперь выбирать отечественным спортсменам.
В декабре прошлого года CAS установил двухлетний запрет на выступление российский спортсменов под их национальным флагом на любых чемпионатах мира и Олимпиадах. Конечно же речь также идет и о гимне страны, который не будет звучать на стадионах. Кроме того Россия больше не вправе проводить у себя какие-либо турниры. Отечественные спортсмены попытались с достоинством выйти из сложившейся ситуации, предложив вместо гимна исполнять знакомую всем «Катюшу», но и здесь получили волну непонимания. Коми

...
Новости партнеров


наверх